Los ataques de pierna requieren un nivel más avanzado de entrenamiento ya que exigen mucho control y dominio por parte del practicante. Son utilizados con cautela en el combate. Dentro de estas técnicas, las más utilizadas en combate son:
- Mae geri (patada de frente)
- Yoko geri (patada lateral)
- Mawashi geri (patada circular)
- Ura mawashi geri (patada de gancho)
- Kizami geri (patada adelantada)
Mae geri: Esta patada es utilizada por muy pocos competidores en el sistema de combate moderno, ya que es una patada muy difícil de ejecutar durante la competencia, pero es importante su entrenamiento porque sirve como fuente de conocimiento para otras técnicas de pierna. Para su entrenamiento en kumite se tendrán en cuenta los siguientes aspectos:
• El practicante se debe ubicar en posición de kamae.
• Se debe buscar la distancia correcta para el ataque.
• El movimiento inicia desde la parte baja del cuerpo, teniendo como base la pierna adelantada.
• La pierna se eleva con la rodilla flexionada, la cual se extenderá hasta llegar a su objetivo.
• La zona del pie con la que se debe golpear es el koshin (almohadilla del pie).
• La rodilla se debe flexionar inmediatamente después de terminar la técnica.
Consideraciones:
o Al patear, el kamae se debe mantener de manera que la técnica inicie desde la parte inferior del cuerpo.
o Al finalizar la técnica se debe mantener la actitud de combate.
o Los brazos se mantendrán siempre hacia el oponente por una posible respuesta de él.
o Esta técnica también podrá ser entrenada tanto de forma individual, por parejas y con focos.
Yoko geri: Es una técnica donde se golpea con el borde exterior del pie (sokuto). En la variante kekomi (penetrante) es fundamental girar el pie de apoyo hasta que quede apuntando totalmente en dirección opuesta a la de la patada. De lo contrario no es posible la plena utilización de la cadera.
o El pie de soporte gira hacia afuera en el momento de la ejecución de l técnica.
o La pelvis se echa hacia adelante y las caderas realizan un violento giro para apoyar el golpe y aumentar el alcance del mismo.
Mawashi geri: Es la técnica de pierna más usada por los competidores en kumite, ya que se puede utilizar desde los diferentes puntos de ataque y a diferentes zonas del cuerpo. Para su entrenamiento se tendrán en cuenta los siguientes aspectos:
• El deportista se ubica en posición de kamae.
• Se debe buscar la distancia correcta para el ataque.
• El movimiento inicia desde la parte baja del cuerpo, teniendo como base la pierna adelantada.
• La pierna se eleva con la rodilla flexionada desde la parte lateral del cuerpo.
• El talón y la rodilla deben estar al mismo nivel.
• La rodilla se extiende hacia la parte anterior del cuerpo hasta llegar al objetivo.
• El pie de base se debe abrir hacia la parte externa del cuerpo.
• La cadera se mantendrá conectada hacia la parte anterior del cuerpo.
• Las zonas del pie con las que se debe golpear son el koshin (almohadilla del pie) o el empeine.
• La guardia se debe mantener hacia el oponente.
• La rodilla se debe flexionar de nuevo al finalizar la técnica.
Consideraciones:
o Al patear, el kamae se debe mantener, de manera que la técnica inicie desde la parte inferior del cuerpo.
o Al finalizar la técnica, se debe mantener la actitud de combate.
o Los brazos se mantendrán siempre hacia el oponente por una posible respuesta de él.
o La cadera no debe quedar atrás al momento de patear, ya que esto impide llegar al objetivo.
o Si la patada va dirigida a la parte alta del cuerpo, debe ser controlada para no causar ningún tipo de lesión.
o Esta técnica también podrá ser entrenada tanto de forma individual, por parejas y con focos.
Ura mawashi geri : Se llama así a la patada de gancho que va desde la línea media hacia la parte interna del cuerpo. Es una técnica que requiere de mucho entrenamiento por su dificultad al ejecutarla, y es especial para la parte alta del cuerpo. Para su entrenamiento se tendrán en cuenta los siguientes aspectos:
• El deportista se ubica en posición de kamae.
• Se debe buscar la distancia correcta para el ataque.
• El movimiento inicia desde la parte baja del cuerpo, teniendo como base la pierna adelantada.
• La pierna se eleva llevando la rodilla hacia la parte interna del cuerpo.
• El talón debe estar más abajo que la rodilla.
• La rodilla se extiende hacia la parte anterior del cuerpo realizando un movimiento de enganche hasta llegar al objetivo.
• La zona del pie con la que se debe golpear es la planta del pie.
• El pie de base se debe abrir hacia la parte externa del cuerpo.
• La cadera se mantiene conectada hacia la parte anterior del cuerpo.
• La guardia se debe mantener hacia el oponente.
Consideraciones:
o Al momento de finalizar la técnica, el pie debe salir de la misma forma en la que entró, con el fin de que la técnica sea puntuable.
o No debe existir contacto pleno a la cara.
o Al terminar la técnica se debe mantener la actitud de combate.
o Esta técnica también podrá ser entrenada tanto de forma individual, por parejas y con focos.
Kizami geri: Se le denomina así a cualquier tipo de patada de karate-do que se ejecute con la pierna adelantada. Es muy común cuando se adquiere una distancia corta o media, y es muy utilizada durante el combate deportivo.
